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【焦点议题】调查显示:孩子开心放暑假,爸妈却压力山大

2020-05-22 06:58

暑假是孩子的天堂岁月,但对家长来说,暑假期间却是难熬担心的压力来源。英国一则调查发现,哄孩子们上床睡觉、食物採购和用餐时间都是触发父母压力的最大因素。专家指出,放暑假之后,孩子自由放鬆,但父母压力更大。



英国该项报导内容显示,在教养孩子过程中,许多事件让家长倍感压力,前五名分别为:当孩子变得更糟糕、上床睡觉、吃下特定的食物、禁止玩手机或看电视,以及让他们整理房间。

有些孩子在父母背后调皮捣蛋,例如偷拿零食、乱涂化妆品,或在墙壁、家具上涂鸦,成为家里的破坏王;调查显示,小朋友是破坏家里环境的罪魁祸首,四成六的髒乱是由孩子所造成。

此外,四分之三受访者表示,有了孩子后,时间更不够用,原本简单的家事及动作也变得更耗时,例如,早上光是穿好衣服的时间就多了11分钟,因孩子的喧闹,吃早餐必须多花12分钟。

「孩子成为父母的主要压力来源」,该调查显示,父母每天因为孩子而感受到至少六次压力,每天将近40分钟感到焦虑,每个月中,八天感觉需要一点休息或是享有自己的时间。

成功大学教育研究所教授董旭英说,照顾孩子是件不简单的事情,但可以转念,从育儿过程中,重新找寻令人愉快、快乐的事情,例如,可爱的童言童语,以及在带孩子上学的路上,听他说话、分享。

董旭英教授也建议家长,做好时间分配及管理,不要将全部时间投入在孩子身上,留些属于自己的时间,做自己喜欢的事;与另一半或家人协调分工,或夫妻俩共同照顾,塑造家庭生活,促进彼此间的关係。

董旭英教授提醒,当遇到心情不好、压力大时,多与值得信任的家人或朋友聊聊,纾缓自身情绪,身心愉悦地照顾孩子,避免自己累积过多的负面情绪。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说,这项研究显示,英国父母很难在保持冷静的状况下度过一天,有孩子在身边,简单的任务有时候也会变得不容易,大都只能「做中学」。

叶雅馨主任指出,家中长辈应该视情况伸出援手,作为照顾替换,或给新手父母喘息的角色,例如,一星期中选择一天或两个晚上换手照顾。

至于暑假期间,父母应与孩子约法三章,特别是上床就寝及用餐的时间点,其余时间在不影响健康及作息的前提下,让孩子比较自在应用,即便是打电动、看电视等。

叶雅馨主任建议家长思考想与孩子一起做的事情,像準备餐点、邀朋友来家里看想看的节目、玩游戏、做运动或是选餐厅吃饭等,提前规画好,留些彼此互动时间,会让暑假变成一种期待。

文/《妈妈宝宝》编辑部
採访谘询/ 成功大学教育研究所教授董旭英.董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨

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